假日一口气睡好睡满 研究:小心变胖糖尿病找上门生活

2020年05月22日 09:21 通讯平板
有研究指出,平日工作繁忙的人,若休假就疯狂补眠,这种习惯将很可能让人变胖并增加罹患糖尿病机率。   图:取自pixabay

在现今的社会,不论是每天忙碌到不行的上班族,还是上课很累却又熬夜打电动的学生,唯一的小确幸就是假日能够睡到饱!但根据美国最新研究指出,平日睡眠不足的人,如果时常在假日补眠,小心这种习惯很可能让人变胖并增加罹患糖尿病机率。

根据《当代生物学》最新一篇美国研究报告,研究人员将36名年纪在18至39岁的健康成人分成3组进行实验,其中一组连续9天每日睡满9小时;一组连续9日每天仅睡5小时;另一组则依照许多人假日补眠的习惯,连续5日睡不到5小时,但有2天可睡到饱,接着再连续2天仅睡5小时。 

结果发现,两组睡眠遭剥夺的受试者均有体重增加且胰岛素敏感性降低的状况,而模拟假日补眠组的受试者虽然在睡饱的这两天,胰岛素敏感性有稍微回复,但一旦回到一般日作息后,补眠的效果立刻归零。 

纽约大学医学院助理教授赛萨斯(Azizi Seixas)表示,睡眠不足会让人的控制力下降,更容易摄取高卡路里食物,很多人以为自己在上班日时可以当机器人,假日时再回复成一般人类,但睡眠不是数学游戏,你没办法弥补回来,假日需要休息,平日也需要。

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