【实用分享】为什幺我工作8小时却没效率?不能错过的关键「黄金

2020年05月22日 06:03 现代无人

文/Ewing

图片来源/pixabay

嗨,我是承儒 Ewing,今天想来跟大家分享「为什幺我长时间工作8小时、10小时却完全没有效率?」当你每天只花3小时却能比工作八个小时的人,还更有效益时,你会选择哪一个?

在开始接触不同领域后,我发现时间变得很紧凑,因为你做的事情越来多越来越杂,所以你会开始去切割自己的时间。

但有没有一种经验是你明明就坐在电脑前面,工作了非常久的时间,但是对于你的工作或者是你自己在做的事情,一点产值都没有!!!

原因可能就是你把所有领域的事情都混在一起了,甚至你根本不知道你每一项的专案进度到底做到哪里了?

曾经我跟大家一样时间非常不会管理事情非常不会安排,但经过将近快要一个月的试验,我找到了一些可以快速提升自己工作效率的方法,往下看就对了

首先我把提升效率这件事情分成两大区块,一块叫做执行管理,一块叫做饮食管理。

以前我在做事情的时候,我都会一下回覆讯息,一下写部落文,一下处理公事,一下又上上网看资讯,时间咻一下,三个小时五个小时就过去了,后来我发现我每一件事情都没完成!我就觉得非常的纳闷「我明明就花了很多时间在自己的领域上,但是为什幺一点成效都没有?」

所以我开始Review我之前在做事情的细节,后来我懂了,原来我把所有事情都参杂在同一个时间里面了,完全没有独立分开每项领域事项的属性,于是我找到了一些适合我的方法,就是把事情分成「思考型」工作跟「管理型」工作。

「思考型」工作跟「管理型」工作何谓「思考型」?

就是当我今天要写Blog,策划教材,以及自己团队方向目标,这些工作内容是需要经过『理性/安静』思考的时候,我称作它为『思考型』,所以当我在準备处理思考型的工作或事物的时候,我就会把所有通讯软体的讯息关掉。

一、是不要让这些讯息打断我的思绪
二、是思考是需要寂静的时间跟空间的

我现在的模式都是把手机丢在一旁,开我喜欢且舒服可以进入状况的音乐,就开启我的工作模式了,一次就是长达2~3小时。

「管理型」工作

就是maybe你要开始跟厂商甚至客户,或者你的朋友们联络联繫的时候,也有可能你手上一些专案或是你自己的团队事项要处理,这个时候,我就会尽情的使用Social media,这样把要做的事情切分开来才能用最短的时间内,达到最高的效率

我深刻体会『专注力』是要时间被培养的,所以为什幺很多父母教育会希望让孩子有对于事物的专注力可能会让他上围棋课,一些训练专注力的补习。

再来,谈到我觉得影响最大的就是「饮食习惯」

我知道很多人在上班之前会买个萝蔔糕、蛋饼等等...,皆属于『澱粉类』的早餐,但有没有发现还没到中午差不多10点的时候就会开始想睡觉,注意力无法集中。

我的方法是,在我执行『思考型』工作之前,我会尽量不碰澱粉,因为不好的澱粉会让你的血糖急速上升,吃高GI碳水化合物食物后,胰岛素大量分泌把葡萄糖推进细胞内,防止高血糖产生。

但葡萄糖不是唯一被推走的对象,血中的胺基酸也都会受胰岛素的唆使进入细胞内。

其中,色胺酸的脾气特别古怪,它不动如山,坚持留在血液中,使得它在血中浓度相对提高,而容易进入到脑部,进到脑部后,会被拿来合成血清素与褪黑激素,这两个化合物都与睡眠有重要关係。

所以!

如果你要做专注力的思考型工作之前,可以先暂时减少这样的摄取,甚至可以吃一些GI值比较低的食物,像是蔬菜/水果/蛋白质类的东西

以上讲了「思考型」、「管理型」工作方法跟工作前的饮食控制,提供给大家参考!

工作好想睡时怎幺办?
来杯浓浓的咖啡!
出去晃个五分钟!
直接到休息室小瞇15分钟!

不要觉得这些都是奢望,很多公司珍视人才
上面这些是他们公司的日常啊!

工作要提升消率
也别忘记找间跟你同步伐的公司

快来面试趣把好工作挖出来!
陪你面试去 https://interview.tw/工作事情领域专注管理型面试讯息效率
上一篇:
下一篇:

最火资讯

约克托吡卡因锭(欧西拉因)

约克托吡卡因锭(欧西拉因)

"约克"托吡卡因锭(欧西拉因)副作用:医师药师药剂生指示药,询问专业医师与药师英文品名:TOPICA

约克降醣锭850毫克

约克降醣锭850毫克

"约克"降醣锭850毫克副作用:须由医师处方使用,询问专业医师与药师英文品名:ANTIGLUCO T

约女生吃饭,这些行为表明她喜欢你,全中就快行动吧!恋爱

约女生吃饭,这些行为表明她喜欢你,全中就快行动吧!恋爱

不管是约会还是相亲,很多时候要幺在咖啡厅聊天,要幺就一起吃个饭了解一下。但是很多兄弟有时候吃饭也仅仅