「美喀·瘦身计」6个栗子的热量=一碗饭? – SheSay

2020年05月22日 05:05 现代无人

天儿越冷,对高热量的东西越是渴望…热奶茶、鸡排、烤鱿鱼…

还有就是那刚出锅的栗子,带着甜甜糯糯的香味,特别勾人联想,拿在手里烫烫的触感,更是暖心。小心地剥开一粒咬下去,甘甜绵软、浓香扑鼻,然后,就不知不觉地吃多了…

栗子控们,你们有没有听过这样一个「噩耗」:6个栗子的热量=一碗饭?!

(好想骂人可是我不能)

长得这幺人畜无害的栗子君,难道真的是让我们在长肉的路上一路飞奔的「小恶魔」吗?!

真相就是:这种说法并非完全没有道理!

为什幺?都是澱粉在作祟!栗子虽然属于坚果,但澱粉含量非常高——干板栗的碳水化合物达到77%,鲜板栗也有40%之多。100克栗子的热量高达212大卡,而100克米饭只有112大卡。

简单来讲,吃2两栗子等于吃3两米饭。

所以,到底是吃栗子还是吃米饭,你自己掂量着办吧!

另外,我们平时买到的熟栗子大多是用糖和油炒出来的,请问这热量不高谁高??

辣幺,关于栗子还有什幺注意事项涅?

1、别把栗子当主食。除了前文提到的澱粉含量高之外,栗子不像米饭那样容易消化,吃多了容易腹胀、腹痛和消化不良,胃溃疡患者更是要敬而远之喔~

2、在正餐中放入栗子。与其边追剧边过嘴瘾不知不觉哐哐地吃完一斤栗子,更聪明的方法莫过于:把它作为配料放入菜肴里。像栗子炖鸡啦~栗子炖排骨啦~栗子扒菜心啦~都特别适合冬天吃。当然,如果这样的话,主食就要减量或索性不吃。

所以,想减肥的女生和鲜肉们,可千万表拜倒在栗子君的石榴裙下喔~不然——6个栗子,也就跑半小时的步就能消耗完吧!呵呵~

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栗子热量米饭澱粉特别
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