补肾壮阳, 男人该懂的私房保养术

2020年05月28日 16:46 现代无人
补肾壮阳, 男人该懂的私房保养术

医界推估,台湾中年男子每4人就有1人有不举的困扰,不举不仅影响夫妻关係,还是心血管疾病的警讯!为了自身健康和婚姻幸福,别再忽视不举,抛下面子从现在开始学保养。

「不举不单是不举,还是心血管疾病的徵兆」!台湾男性学医学会理事长、高雄荣民总医院外科部泌尿外科主治医师简邦平说道。据他观察,每个月约有50~60位男性因「不举」而来就诊,台北市中医师公会名誉理事长陈潮宗医师更推估,台湾40、50岁以上男性不举的比例约25%,实际上数字可能更高。

台湾高龄化现象日益明显,养生之道却一直是男性易忽视的观念,「不举」在重视男性自尊的社会里,忌口的项目之一,要搞定不举就要从根本做起。

胖子当心!
脂肪让海绵体难以充血而不举

陈潮宗医师说明,男性阴茎是血管非常多的器官,勃起功能是否正常全看充血的过程是否通畅,若不维持健康体重,过多的体脂肪会塞住海绵体组织,造成勃起障碍。因此,中年以上的男性应利用时间,多做运动,控制体重。事实上,少动的职业都很可能有此困扰,包括计程车、货车司机,甚至久坐的上班族,常要熬夜应酬的男性等。

慢性病机率大攀升
治疗「不举」不能等

令人震惊的是,男性不举也被视为心血管疾病的指标,简邦平医师说明,若不及时处理,日后可能爆发心肌梗塞、脑中风等严重问题。

阴茎的动脉与心脏的动脉形状相似,两者都没有侧枝循环,勃起功能障碍就是阴茎缺血,所以若是阴茎不举,相对心脏也很有可能会有循环缺血的问题,身体各处的心血管疾病很可能萌生。

陈潮宗医师同样提及不举与慢性病的关连性,在很多情况下,勃起功能障碍是其他慢性病的前兆,比如糖尿病、冠心病。

调查显示,勃起功能障碍患者併发其他身体疾病的可能性明显升高。勃起功能正常者与不正常者相较,患高血压的机率分别是19%和36%,冠心病的机率分别是7%和17%,高胆固醇的机率分别是16%和29%,糖尿病的机率分别是4%和14%,患焦虑、抑郁症的机率分别是13%和25%。

不举者併发其他疾病的机率高

补肾壮阳, 男人该懂的私房保养术

男性锌摄取不足
性功能障碍恐上身

锌是合成男性荷尔蒙的必需营养素。陈潮宗医师说明,曾有一个临床试验,一群年龄介于20~31岁的男性,分为两组,分别摄取3.8及18.7毫克的锌,为时6週后,检测这两群男性的氧气及二氧化碳的换气量、心脏功能等,结果发现,锌摄取量不足的男性,其体力及运动能力明显的比每天摄取18.7毫克的男性差。

上面的研究说明,缺锌可能会造成男性性功能障碍。锌的来源包括食物、综合维他命或补充剂。

天然食物中,锌含量最高的为牡蛎,一般而言,正常成年男子每天需摄取15mg的锌,女子每天11.5mg;一颗中等大小的牡蛎几乎就等于一天的锌需求量。不过,牡蛎含高胆固醇,不宜天天食用,可以适量补充含锌的综合维他命或锌补充剂,藉此预防锌缺乏。

提升性功能
10样食材吃出活力

除了适当补充锌,陈潮宗医师也推荐以下10种对提升性功能有所助益的食材:

以下食材没有固定的量,过与不及都不好,每日三餐中,有一道菜用这10种食材入菜即可,尤其需注意「助肾阳食材」,如虾、韭菜、核桃、肉桂等,属于热性食材,有时过量食用,反而会上火。

1.虾:不论溪虾、明虾,煮熟食之皆能补肾壮阳,治阳痿不起。惟阴虚火旺者及皮肤病患者不宜服用。

2.韭菜:又称起阳草,能温补肝肾,助阳固精。熟食可治肾阳虚寒的阳痿。纤维质含量高,食用后记得多喝水。

上一篇:
下一篇:

最火资讯

应采儿和陈小春当着Jasper面玩亲亲,最妙的是杜江的表情

应采儿和陈小春当着Jasper面玩亲亲,最妙的是杜江的表情

《爸哪5》最新一期就要上线啦,最令人期待的环节终于要来了,那就是妈妈们要现真容了。其实这期节目里几个

应采儿带「小小春」逛街被偶遇,jasper太可爱了!

应采儿带「小小春」逛街被偶遇,jasper太可爱了!

10月21日,有网友称在逛街时偶遇应采儿和小小春:「偶遇jasper和应采儿,小小春真是可爱到犯规。

应采儿忧心陈小春带儿子上《爸爸5》警告摄影师遇事要扔机器救孩

应采儿忧心陈小春带儿子上《爸爸5》警告摄影师遇事要扔机器救孩

芒果TV的真人秀节目《爸爸去哪儿》第五季上周播出了先导片,这次的萌娃奶爸们最受期待的应该是陈小春和儿